Vitamin D-brist symptom – så känner du igen bristen

Vitamin D behövs för att kroppen ska ta upp kalcium och fosfat och bygga ett starkt skelett. Uttalad vitamin D-brist kan ge muskelsvaghet och skelettsmärta. Lindrigt låga värden ger däremot ofta inga tydliga symtom.

Trötthet har många möjliga orsaker och visar inte i sig att du saknar D-vitamin. Läkaren bedömer behovet av provtagning utifrån symtom och riskfaktorer.

Lax, ägg och svamp som källor till D-vitamin

Vad är vitamin D-brist?

Kroppen bildar D-vitamin i huden när solen är tillräckligt stark. Vi får också vitaminet från maten. Under svenska vintrar räcker solljuset inte till för hudens produktion, men alla behöver därför inte extra tillskott.

Blodprovet mäter 25-OH-vitamin D. Läkaren använder resultatet tillsammans med dina besvär och övriga uppgifter för att bedöma om du har brist.

Vanliga symtom vid vitamin D-brist

Uttalad vitamin D-brist kan påverka muskler och skelett. Symtomen är inte specifika och kan också ha andra orsaker:

Trötthet och orkeslöshet – en ihållande känsla av att vara tröttare än vanligt, även efter tillräcklig sömn.
Muskelsvaghet och muskelvärk – vitamin D är viktigt för muskelfunktionen, och brist kan leda till svaghet, särskilt i lårens och bäckenets muskulatur.
Skelettsmärta – värk i rygg, höfter, bäcken och bröstkorg kan förekomma vid mer uttalad brist.
Ökad risk för frakturer – långvarig brist försvagar skelettet och kan bidra till minskad bentäthet.

Allvarlig och långvarig vitamin-D brist orsakar osteomalaci hos vuxna, vilket ger uttalad skelettsmärta, muskelsvaghet och gångsvårigheter. Hos barn kan en svår, obehandlad brist istället leda till rakit (engelska sjukan), där sjukdomen gör att skelettet blir mjukt och hämmar barnets tillväxt.

Vem löper störst risk för brist?

Risken är högre vid liten solexponering, lågt intag eller svårigheter att ta upp näring från tarmen. Även hög ålder och vissa läkemedel kan påverka D-vitaminstatus.

Hur diagnostiseras och behandlas vitamin D-brist?

Läkaren ställer diagnosen med hjälp av ett blodprov som mäter nivån av 25-OH-vitamin D. Beroende på provsvaret kan läkaren rekommendera vitamin D-tillskott i olika doser. Vid uttalad vitamin D-brist rekommenderar läkaren ofta en högre dos under ett par månader. Därefter justerar läkaren dosen utifrån nya provsvar. Behovet av tillskott beror bland annat på ålder, kost och solexponering. Följ aktuella rekommendationer för din grupp eller läkarens råd; alla behöver inte blodprov eller extra tillskott.

När bör du söka vård?

Om du under en längre tid känner dig ovanligt trött, har återkommande muskel- eller skelettsmärta, eller tillhör en riskgrupp för brist, kan det vara läge att kontakta vårdcentralen för att ta ett blodprov. Eftersom symtomen är ospecifika och kan bero på andra orsaker är det viktigt att få en korrekt bedömning innan man själv börjar med höga doser tillskott.

Vitamin D-provet mäter 25-OH-vitamin D i blodet. Du beställer online och lämnar prov på ett anslutet provtagningsställe.

Ansvarig för medicinsk granskning: Masoud Kalantari, specialistläkare i allmänmedicin. Artikeln ger allmän medicinsk information. Provresultat behöver bedömas tillsammans med symtom och sjukdomshistoria.

Källor

1177 för vårdpersonal – Vitamin D-brist